do roboty

[...] popróbuje biegać. Faktycznie z podpiętką się nie rozstaje. Dzisiejsze jedzonko poniżej. Niestety wypadł mi posiłek około 13 i żeby przetrwać zastąpiłam go galaretką domowej roboty. http://images39.fotosik.pl/2095/20d2fee0b2d2f032med.jpg Dzisiejszy trening: trening Obliques dla początkujących wszystko x 20 w dwóch seriach. Poza tym plank (deska) [...]

[...] - Marcel żaden połowiczny sukces, ewentualni +1,5 pkt zamiast +1 Co do reszty - waga - kurcze, mam niższą, ale tez w kółko stoi i nie spada, przestałem się przejmować, my nie PRO, aczkolwiek jeśli dolegliwości kolan są - wiadome, że im lżej u góry tym lepiej... jesteś w dobrych rękach - trener, będzie dobrze! Kawał roboty w tym sezonie odwaliłeś!

[...] ciastka z otrębów owsianych, otręby, sok pomarańczowy 100% Tymbark (zjedz owoc albo zrób własny sok ),dietetyczny dżem z truskawek (jako zamiennik zrób sobie własnej roboty powidła. Na pewno bez cukru, słodzików i tysiąca sztucznych dodatków. No ale teraz nie sezon ;-) ) ,chleb tostowy pszenny, parówki, szynka delikatesowa z kurczaka [...]

[...] posiłek w drodze z siłki do domu a- rogalik seven days i maslanka truskawkowa 250 ml czasem jakis snikers tez wpadnie 4.godz 18 obiad jak to w domu nie bede pisał bo za duzo roboty 5.godzina 20.30 kolacja a- kanapki takie jak wczesniej pisałem b- jajecznica 3 jajka plus chleb czasem na masle czasen na smalcu z boczkiem c- kiełbasa z chlebem [...]

saaltka jarzynowa,wlasnej roboty szyna i klops i do tego cola zero

REVEN-33 własnej roboty ale chyba z kurczakiem?;> a jaka mąka do ciasta? SOG za pizze leci :D

witam czesc Rodic taka piekna pogoda a tu tyle roboty...heh...i to jeszcze od razu z poniedzialku, kiedy mam najmniejszy zapal do pracy o ile kiedykolwiek go w ogole mam

bo zepsulem wtedy aparat i mialem od zayebania roboty w zyciu pryw3atnym bylo, minelo kiedys nadrobie w jakims innym tescie sie rozumie , sory jak poruszyłem coś czego nie powinienem Rot, co z Krzysiem?? nie wiem co z nim , aczkolwiek nie jest chyba źle bo od czasu do czasu gadam z nim na gg , widocznie jest zajęty albo poprostu podobnie jak [...]

Strefa, mówię Ci to teraz. Do żadnej roboty jutro nie pojedziesz, bo nie wstaniesz, lub nie będziesz w stanie.

poszedłem do ryrci wytłuamczyłem mu trochę podramatyzowałem i powiedził mi że poprawke musze niestety napisać ,ale takrze usłyszałem dobrą wiadomość na klijętke od niemca wpłyneło jusz tyle skarg że od następnego rokiu wylatuje z roboty

A ja jak na złość od cholery mam roboty, jak wracam do domu padam na pysk i tylko brzęczenie komarów mnie aktywuje Na szczęście za 2 tygodnie wakacje

[...] Jako że brakuje mi bardzo dopracowanych rąk rozejrzałem się za kickiem lub mt i jest sekcja mt w Kielcach (40 kilosów ode mnie) tylko musiałbym jeździć busem prosto z roboty. Cyzli wychodziłbym z domu o 7 i wracał 21... Staruszka mi mówi że mi padło na mózg i powinienem się leczyć jak to starzy zresztą czy ktoś mnie może kopnąć i [...]

[...] tylko rano robiłem brzuch (zrobię go jeszcze wieczorem - mam nadzieję). Potem zmiana pogody zmusiła mnie do rezygnacji z treningu siłowego i delektuję się winem własnej roboty! 7km zajmuje mi 75 minut marszu - raz osiągnęłem 70 minut (nie pamiętam czy wtedy nie podbiegałem). Przy największych staraniach odcinek 100m maszerując nie potrafię [...]

chlebek domowej roboty - mniam, też kiedyś próbowałem robić takiego w pełni żytniego, ale ze względu na to że teraz jem 40g dziennie chleba, nie jest to opłacalne wcale co do tego spalania miejscowego, napiszę jeszcze raz na swoim przykładzie nie zgadzam się z tą tezą, u mnie najmocniej otłuszczone są nogi, a nimi najwięcej macham aeroby

[...] ławki 24/26/28/30kgx12p 6. Biceps sztangą stojąc 20/25kgx15p 30x10p 35kg/4x8p 7. Biceps sztangą łamaną 5x9p Wieczorem planuję brzuch i rowerek. Od jutra będzie 5 posiłków co 4 godziny. Ilość jaj 15szt. i do tego głównie dżem a przed snem kubek wina (słodkie, własnej roboty). Raz dziennie miarka MassCore - trzeba to w końcu jakoś wykorzystać!

zaraz tu powklejam jakies smakołyki na pewno zadowoleni beda ci co na diecie sa ;> e tam e tam smakołyki jak tyle roboty do zrobienia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/532cf3ac0d624aaa8f73df05f8147ebd.jpg

a jak pojde do laski to poleci flaszka sliwowicy domowej roboty:-D

czung_men - nie uznaję szablonów! Jem a czuję ssanie! Mimo napełnienia żołądka w jakiejś części czuję w nim pustkę i chętnie napełniłbym ją makaronem, ryżem czy większą ilością chleba z tłuszczem. Twaróg wcale nie syci! Słaby jestem! Robić się nie chce. Drzemki się nie udają! Została mi połowa do koszenia! Ok. 1h roboty).

Księga gratulacji została zamknięta! :-) Dziękuję Wam wszystkim (i tym co się nie wpisali także dziękuję). Poczekaj, poczekaj z tym zamykaniem, dopiero z roboty wróciłem. Najszczersze gratulacje. Jesteś na tym forum największą dla mnie motywacją do tego by nie zgnuśnieć :)

Kiedys bylo lepiej, mozna jako single bylo wyciagnac z 1400 ale pobcinali duzo, kumpel wyciaga 2100 miesiecznie bo ma niepracujaca zone i dziecko do tego on tez nie ma roboty, mowi ze jakos to bedzie, przezyja%-)